스트랩의 효과 스트랩은 그립의 근력을 튼튼하게 하고 피로를 방지한다. 하지만 훈련 시 이것을 계속 사용해도 되는 걸까?질문: 로우나 풀다운과 같은 당기는 운동을 할 때, 항상 손목 스트랩을 사용해도 괜찮을까?실험: 숙련 보디빌더들을 대상으로 체중을 사용하는 풀-업 3세트를 한계지점까지, 덤벨 로우, 와이드-그립 풀다운, 시티드 케이블 로우 각각 3세트씩을 10RM의 중량을 사용해 반복한다. 각 세트를 한계지점까지 반복하고 모든 세트 사이에 2분 휴식한다. 한 번은 4가지 운동으로 구성된 훈련을 스트랩 없이 실시하고, 또 한번의 훈련을 다른 날에 역시 4가지 운동을 스트랩을 착용한 후 실시한다. 그리고 각 세트에서 반복한 횟수를 비교한다.결과: 모든 운동의 각 세트에서 스트랩을 사용한 훈련은 스트랩 없이 ..